今天早上起床就看到Gurmukh給我們的第二個冥想"Be Present"，她們的新計畫讓我覺得很感動。 以下是簡短的翻譯…(哪是簡短啊，根本逐字翻譯了！) 這個冥想是去擁有一個「臨在的經驗」。人們總是在恐懼，如果這件事發生，接著就會發生某事，那不是真的。你唯一能做的就是去...

Gurmukh給我們這個稱為A Split Second的冥想禮物。它幫助你打開意識去認出在你生命之中的奇蹟時刻。 A split second有時候我們稱做為「奇蹟」，有時候我們會說「我不知道怎麼出的，但它就是出現了」。所有這些不同的經驗都打開了生命中嶄新的一章，進入意識...

中秋就要到囉~~ 除了吃柚子烤肉之外，你還可以做什麼呢? 月圓的時候是冥想的好時機，這是一個轉化的時機，你可以選擇一個月圓冥想來做幫助你能量大轉換! 在月圓的時候，太陽的輻射是最強的時候--自地球反射，也從月球反射到地球。我們接收這個光。如果光=意識，那此時便是我們接近最偉...

舒服的簡易坐姿，挺直脊椎，閉上眼睛，用單音調重複唱誦「健康是我，快樂是我，神聖是我」。然後做個陳述「神以和平祝福這個地球」。 持續11-31分鐘。 冥想後做以下和平祝福： 和平是我，我是和平。 和平在我之上，和平在我之下，和平在我之左，和平在我之右。...

今天開始的全球40天冥想，Youtube影片出來囉!!! 大家可以跟著美麗的Ajeet Kaur一起做哦~~ 一同加入我們全球40天冥想的行列，去成為一個活生生的祈禱以向Yogi Bhajan致敬!! Ajeet Kaur會引導我們透過Bhakti Mantra Kriya...

最近很愛介紹三分鐘冥想呀!! 因為最近常常在工作上教導人使用這些快速又有效的冥想。 這些冥想可以很快讓人體驗並學習昆達里尼瑜珈。好處多多~~ 今天這個冥想可以讓你完全的充電，它也是憂鬱的解藥。它會建立一個新的系統，使一個人有能力並且有才幹去處理人生，同時它也建立一個與pra...

今天早上上了一堂昆達里尼孕婦瑜珈課。很平靜也很美好的早上。 我們談到了在醫院生產，然後練習分娩時的呼吸。最後練習了這個冥想。 它是個有手臂動作的冥想，會帶來一些疼痛，我們時常會在孕婦課程中練習一些具有挑戰性的手臂運動，它可以幫助孕媽媽去學習如何與疼痛共處，幫助渡過分娩時的疼...

昨晚的高雄氣爆事件，令人感到恐慌。如果你就在高雄，或你心生恐懼，這個快速的冥想可以幫助你處理急性壓力的恐懼並且消除因負面經驗而產生的令人害怕的影像及負面情緒。與特定恐懼相關的負向情緒將會被正向的情緒取而代之，因而慢慢的帶來一個新的、不同的心理狀態。...

姿勢：簡易坐姿。右手放在心輪上，手心貼著胸口。左手貼在背後心輪的位置，手心向外。唱誦Guru Guru Wahe Guru, Guru Ram Das Guru 時間：11-31分鐘。(我們在全球冥想會做11分鐘，你也可以做得更長)眼...

Sodarshan Chakra Kriya是最偉大的冥想之一。它擁有相當驚人的轉化力量。它可以重建個人的身份，帶來自我的新觀點。根據Tantra Shastras，它能夠淨化過去的業力與可能會阻礙你去實現的潛意識障礙。Yogi...

一分鐘呼吸法意思就是一分鐘只呼吸一次。它是Yogi Bhajan建議我們可以在水瓶年代做的冥想之一。 我還記得我一開始練習一分鐘呼吸法的經驗，那是一種非常特別且精微的感覺。開始每天練習一段時間之後，我發現自己對很多事物變得無所畏懼，就如同Yogi...

Yogi Bhajan建議的水瓶年代可以做的冥想之三是火呼吸(Breath of Fire)。火呼吸是一種連續不斷的，快速的呼吸。火呼吸是昆達里尼瑜珈中非常重要的呼吸，它也交織進許多的kriya之中，是學習昆達里尼瑜珈基本要學習的。火呼吸是非常有助於健康與心理安適的工具。每...

上回我們提到Yogi Bhajan給我們的在水瓶年代可以練習的冥想。其中之一便是Kirtan Kriya。 還記得Kirtan Kriya是我學習的第一個冥想。Kirtan Kriya是非常有效的冥想，即使你只是做12分鐘，也能夠帶來顯著的效果。 Kirtan...

此次全球冥想結束的時間剛好是今年的最後一天，讓我們在2013年有一個美好的ending…. 你可以跟著以下的youtube影片一起練習40天。讓這個美好的kriya及冥想，帶給你全新的體驗!!! 開始時間：11/22日     結束時間：12/31日...

一起加入今天開始的40天全球冥想(Global Sadhana)吧～ 簡單的翻譯請參考，可以跟著Youtube上做這個冥想～可以一個人做也可以找個夥伴一起做雙人的 主題：Heart of Gratitude 感謝的心 這是一個感恩、豐盛和慷慨的冥想。 Ang Sang...

這個星期的課，主題都在腎臟。腎臟及腎上腺與我們的壓力非常有關。長期處在不間斷的壓力下，會使我們的腎臟及腎上腺變得衰弱。本週我們練習了兩套幫助腎臟的kriya，以及冥想下三角的冥想。 腎臟也與我們不安、焦慮的情緒有關，右腎與童年期的恐懼有關，而左腎則與無法接納自己的人生的情緒...