在當今科技驅動的世界裡，找到焦點是我們非常大的挑戰。 想一想，你最後一次能夠頭腦清醒並完全專注於在一件事上面是什麼時候? 無論是在練習瑜伽時想著晚餐要吃什麼，還是在工作會議上刷著手機螢幕，我們的心都不斷地被拉向多個方向。...

此冥想運用呼吸的力量來提高mantra "健康是我，快樂是我，神聖是我" 的作用深度。 它同時提高了我們送出意圖的能力。 練習正確的話，呼吸會變慢，一分鐘大約兩至兩次半。 呼吸的速度一旦少於一分鐘四次，大腦就會更密集的運作。松果體與腦下垂體之間的關係將會轉變。...

為了能夠快速，無畏的做出回應，無論問題或對立的程度有多大，聖人戰士對責任和目標有一心一意的專注力。聖人戰士有系統的消除所有不導向目標的事物。 每一件她/他所做的事，或是其他人在他們周圍所做的事，都必須朝向目標移動，並且不限制或傷害他們的立場。...

大師的觸碰冥想為何能夠解決你的問題? 因為它與你的真實校準。 Aad Sach, Jugad Sach, Haibhee Sach, Nanak Hosee Bhee Sach Aad Sach指在一切的開始的時候真理就在了。Jugad...

當我們面對生活中不想面對的一切時，我們非常容易遠離自我，迷失方向，不再相信內在的智慧與自我導航的靈敏度。這都是我們有的慣性。 如果你願意停在當下，聆聽自己內心的指引，你將能夠得到智慧。 此冥想會使你對身體、心智與直覺的訊息更加敏感和易於接受。幫助你在當下的處境和你更高的意識...

療癒內在小孩：童年創傷、負面的回憶與執念冥想 手印：閉上眼睛，坐直。左手平放在胸口心輪位置。用右手的食指依序碰觸以下的點(其它手指輕鬆的握拳，姆指覆蓋其他的手指)： 1、 下嘴唇的中央(唱誦SA) 2、 鼻尖(唱誦TA) 3、 外眼角(唱誦NA) 4、 眉心(唱誦MA)...

簡易坐，輕收頸鎖。 手印：左手臂彎曲使左手抬起到肩膀的高度，掌心向前。前臂與地面垂直，左手打太陽手印(大姆指與無名指相觸)。左手的手印在練習中可能會移位，要保持它的穩定。右手握拳，伸出食指，用食指輕輕閉上右鼻孔。專注眉心。...

白天鵝冥想(Hunsani Meditation) 上床前，洗一個舒服的，溫暖的，點著蠟燭的澡，在水裡滴上幾滴薰衣草精油。把身體擦乾之後，穿上舒服的袍子，坐在簡易坐。這個叫做白天鵝冥想，這是自古以來高級瑜伽士所用的最神聖的秘密冥想： 1、雙手握拳...

這是一個療癒與治癒靈性的冥想。不管你有什麼疾病，都是因為生命的節奏失去平衡。這個冥想帶你你重回那個節奏，重新引導你自我的靈性面。 這個是陰陽的Wahe Guru。它創造一個療癒靈性的節奏。同時你也將自己帶到一個感恩的態度中，在冥想的流中你回想你所感恩的。允許你的祝福，認出你...

你一定不要誤解了你的力量。聖人也是一個人。試著像聖哲那般的行動。放下你的小我並讓你的聖人佔上風只需要付出非常小的代價。災難什麼都不是，它只是挑戰而已；挑戰什麼都不是，它只是一個提升我們的覺醒呼喚而已；一個提升的人不是什麼，它只是我們內在的神性自我。現在，時刻已經到來。我們一...

Sodarshan Chakra Kriya的意思是"完美的淨化脈輪的奎亞"。 它是最偉大的冥想之一，它擁有相當驚人的轉化力量。它可以重建個人的身份，帶來自我的新觀點。根據Tantra Shastras，它能夠淨化過去的業力與可能會阻礙你去自我實現的潛意識障礙。Yogi...

Tershula是濕婆的雷劈。濕婆是毀滅者，或再造者。Tershula能激發自我療癒歷程。平衡悅性、變性與惰性三種屬性。它使三大神經系統協調運作，也給予你遠距離療癒的能力，無論是透過你的觸碰或投射。 這個冥想還可以治療許多心理失調或人格的失衡。有助於消除畏懼症，尤甚是對父親...

這是一個愉悅的，奉獻的冥想。 這個Pikhna Bhakti冥想給你力量去看見他人的創造力意識。 姿勢：簡易坐。 眼睛與專注點：透過閉上的眼睛向下看鼻尖。在閉眼的螢幕上投射任何一個你熟悉的人的畫面：丈夫或妻子，聖人，神，朋友。 放鬆並冥想你創造出的畫面。 時間：開放。

Yogi Bhajan教導這個可以甩開傷痛，向未來前進，並且幫助個人不感到被遺棄的冥想。 手印： 食指，小指，大姆指都是伸出的。兩手的中指與無名指交叉。右手在左手上。雙手距離胸口10公分。雙手互拉，製造一點壓力。 眼睛： 閉上眼睛，專注鼻尖。 唱誦：...

姿勢：坐著脊椎挺直。 左手：智慧手印。大姆指指尖與食指指尖相觸，其它三指伸直。將手放在心輪前方6吋(15公分)的位置，掌心面向胸口，三指保持伸直並指向右方。 右手：握拳，大姆指放在彎曲的手指上，食指向上伸直。將手放在右肩前方6吋(15公分)的位置。食指的指尖應該在眼睛的高度...

這個冥想能夠有力的消除一般來說要花多年才能消除的內在憤怒。 “如果你做此冥想幾天，那些出自潛意識，以許多方式透過你的人格而令你受苦的非常內在的憤怒將會消失。那些內在憤怒必須要出來。它一定要找到一個出口。那你為什麼不自願的讓它出來? 為什麼要受苦?...

你是否阻止自己的成功? 我們創造夢想人生的能力直接與我們的情緒以及心理投射有關。如果你的能量因為想像中的身體缺陷和心理上的沈溺而被鎖在情緒之中，你就不會有能量去做正向的投射並且去顯化你想要的。 低自尊有時候是我們一出生就有了。自尊的受損也可能發生在胚胎期，甚至在受孕時就有了...

Yogi Bhajan稱此冥想為"金錢顯化計畫"，並且指定此梵咒在3至4月份為"一年中的印鈔時刻" 。你任何時刻都可以練習這個冥想去喚醒你生命中更多的豐盛，但在春分之後練習特別有力量，因為這個時刻是播下富饒種子的吉時。 1997/9/23 New Mexico 手印：...

沒有比這個更有力的放鬆了。當你非常的緊張、念頭紛亂、被所有的一切磨碎了，做這個冥想3分鐘，你會驚訝於事情就此消失。業力會結束。這叫做預先經驗。你的Q一定要做得完美。這個最初的課堂上是做是7分鐘。如果你需要深度的放鬆，試著自己做3分鐘。 作法： 1. 簡易坐，脊椎挺直 2....

在個人自我實現的道路上，保持穩定的能力非常的重要。尤其是活在充滿了壓力與挑戰的現代生活中，我們更需要力量與恩典去保持我們靈性的道路，它很容易被打翻或分心。這個冥想能夠擦亮你眼前的道路並且顯示給我們。 作法： 簡易坐，坐直。右手掌放在左手背上。兩手掌都朝下在身體前方，心輪的高...

"感恩的態度是最高的生活方式，也是最大的真實，最高的真理。你無法帶著應用性意識生活，除非你了解到你必須要感恩你所擁有的。如果你感恩你所擁有的，那大自然母親將會給你更多. " Yogi Bhajan, 8/30/91 小我有一個特性，就是它永遠都是不滿足的。...

現在是冥想這些聲音的時機... 這是來自Tarn Taran Kaur老師的故事： Tarn Taran Singh和我在1975年搬到德國漢堡並且開始第一個昆達里尼瑜伽道場。 1980年，俄國的坦克車排列在東德的邊界，距離漢堡只有20分鐘。整個國家都陷入冷戰威脅的緊張之中...

此冥想是極度放鬆的。它促進副交感神經系統，但首先，它會施加極大的緊張在身體的每一條肌肉。此冥想增加了對交感神經的了解，它給我們耐心與自控力的美德。透過每天練習3分鐘，每個人格的不當行為都能被修正，但是，手腕一定要保持在60度角。 作法： 1....