這個冥想可以平衡兩大半腦，幫助我們清理潛意識的信念和印跡。 記憶不斷的流入我們的覺知中，有的時候我們會在關係中或信念中挑出那些我們不夠好的信念。當我們覺得自己不夠好時，我們就會向外找尋讓我們感覺更好的事物。這些都會成為自我破壞的習慣和行為(這便是上癮行為的根源)。我們害怕過...

秋天到了，你是否容易感到悲傷、憂鬱? 秋天是屬肺的季節，而肺也儲藏了我們的悲傷情緒。 在瑜伽的理論中，憂鬱是生命能量"氣"的不足。透過唱誦與呼吸，並且連結梵音，能夠讓你得到更多的生命能量。wahe guru指的是體驗到智慧，你感到無法形容的喜悅，以此梵音去消除憂鬱為你帶來喜...

很久沒來三分鐘冥想囉!! 潛意識就像是一個花園。裡面有著未被照料的，討人厭的雜草 (深埋的念頭與印象)，並且與日倍增，威脅著要掌管我們。最後，我們會發現自己出現混亂無章的行為。 這是一個強力的冥想，可以清理我們的心智。 挺直坐著。手指交握，大姆指交叉。彎曲手肘並將手帶到心輪...

“生命的目的是活在豐盛中….. 富裕是不同的東西。富裕不一定保證豐盛…..如果練習這個奎亞，你的心靈將會改變、你的直覺力將會改變，你的理解力也會改變。如果你做它40天，然後再一個40天，然後再另一個40天….你會發現超出你所知道的你自己…為你吸引才能而來的是在你光環中的力量...

此冥想稱為敞開心的冥想，而Madhur-Nain*老師喜歡叫它為釋放憂鬱的冥想，她給了她許多的個案這個冥想。它對設定界限很好，在你去上班要跟同事或跟某人會面之前可以做；或是你與家人之間有相處上的問題，在你回家之前做它，幫助你設定一個健康的界限；如果你是療癒師或治療師，在與困...

此冥想可被視為一個醫療冥想。它並非在取代醫學的症狀療法，它的作用是幫助你強壯足以對抗疾病。此冥想對你的腺體系統有正向作用，刺激自然的療癒力。做此冥想最好的時機是睡前。隨著練習，你可以感受到呼吸控制對你身心的強力作用。 調頻：唱Ong Namo Guru Dev Namo三次...

梵唱工作坊的第二天早上，Dev Suroop老師帶我們唱Akal，為尼泊爾地震的受難者超度。她同時利用這個機會，教我們Akal正確的發音與唱法，加上唱誦的要點之後，變得非常的不一樣。 她還向我們解釋了唱Akal的用意以及一些特別的意義。 Akal...

「看見看不見的」也是我自己個人的sadhana(每日的精神練習)。 這個冥想也是著名的昆達里尼瑜珈與Sat Nam Rasayan大師Guru Dev Singh個人練習了8年的冥想。Guru Dev形容它是一個大師的冥想，也許是所有時代中最好的冥想之一。它幫助你去定義細節...

這個冥想打開能量的通道，帶你到新的高度。這個冥想會增加我們的能量，練習之後你會感到非常棒。將平靜與喜悅帶入你的生命中。 梵咒 Sat Nam Sat Nam Sat Nam Ji Wahe Guru Wahe Guru Wahe Guru Ji 。 Sat...

後天開始哦~~go go go!! Yogi Bhajan說：「當你碰觸到靈魂的那一刻，你就無所畏懼了。」 在連續不斷的40天內，在音流之中，放下你所有的恐懼吧!!! 《不死的靈魂(Akal Mahakal)》 這是一個強而有力的冥想，將會趨除來自於你人格的恐懼，因為它會帶...

Mera Man Lochai 是著名的「療癒愛的傷口」冥想。當你失戀、有愛的創傷時很適合。 但你不需要被人拋棄才去唱它，因為事實上，我們最大的痛苦，就是與無限分離的痛苦。 Mera Man Lochai有一個很美的故事，它說明著，我們想要與靈魂再度合一的渴望。看到這個故事...

自我感知的人類課程上了大約1/3了。我們講了水瓶年代，也練習了幾個重要的水瓶年代建議的冥想和連結感知系統的冥想。越來越覺得自我感知的人類很有趣。如果發展出自我感知的系統，我們將可以在這個高壓力、訊息爆炸的年代，悠遊自在，又安全的生活。 如同Yogi...

最近一直有感覺要去做凝視冥想，也有一股衝動想要辦4個小時的凝視冥想。這幾天我乖乖的做了它。在黑暗的房間內凝視著Yogi Bhajan的雙眼。非常的療癒，彷彿進入了一個大師的愛的空間中。 瑜伽經典說：「即便是聖人的一瞥都能夠治癒身心的失衡」...

昆達里尼瑜伽的許多技術讓我們有更好的免疫功能，包括呼吸法、kriya以及冥想。 對於一個瑜珈士來說，你的免疫系統就是你的Sat Nam，是你真實的系統，它會辨別、記得所有的一切，它的運作是來自於頻率的振動，當然我們可以從生物學去探討免疫反應，但是它的形成是透過波的頻率。所以...

Yogi Bhajan早期時常用環繞力(circumvent force)這個名詞來指稱第八脈輪與氣場。環繞力是氣場的一種。它環繞著身體，它是保護你免受負面力量的最大力量。他也曾經如此形容，當有電流就會形成電場，電場就會形成磁場。我們的身體也是，氣場就是這樣的一種電磁場。當...

Yogi Bhajan警告我們，當我們過渡到水瓶年代到2038年，人類會面臨到的最大挑戰就是「冷鬱症」。冷鬱症的核心是一種深層的孤獨感與分離感，我們與我們的靈魂，本源，力量與內在的引導分離。 在瑜伽的觀點中，憂鬱是能量的問題而非心理的問題。為什麼Yogi...

你是否阻止自己的成功? 我們創造夢想人生的能力直接與我們的情緒以及心理投射有關。如果你的能量因為想像中的身體缺陷和心理上的沈溺而被鎖在情緒之中，你就不會有能量去做正向的投射並且去顯化你想要的。 低自尊有時候是我們一出生就有了。自尊的受損也可能發生在胚胎期，甚至在受孕時就有了...

最近滿多人感冒的。我前幾個星期感冒時，做了這個「肺部與血液奎亞」。而發燒時我就做「激發免疫系統：內在的太陽」冥想。很有效，很快就好了。這兩個練習也是第十期微早課共修的練習內容。歡迎加入~ 免疫系統需要的兩件事情，一個就是氧氣，一個就是淋巴系統。當然整個免疫系統也需要其他的，...

昆達里尼瑜伽的獨到之處就是它鍛練神經系統與腺體系統。其中最特別的就是神經系統。神經系統是身體中唯一一個外向延伸到身體之外的系統。我們的電磁場、氣場與光芒體便是神經系統的延伸。強壯的神經系統會讓我們有一個強壯的氣場，強壯的氣場就能夠有強大的吸引力。你就不需要用力的去讓事情發生...

Mukta Kaur老師說，在他們的機構裡面，每天早上都會做這個行走。腳跟先著地，再來是腳掌。你和腳底的穴道一起工作，雙手擺動，同時唱Har。有成癮症的患者，他們住在醫院裡面，每天早上我們這樣走，並不是散步聊天，而是真的有醫療效用的走。...

回想我人生中所做過最重大的決定時，都是我在什麼事都沒做，休息放空時所聽到的心裡的聲音。回過頭去看，這些寧靜的休息片刻，決定了我今日的人生。 因為我一直做太多的事，上班、教課、辦活動、翻譯、做功課…在辦完藝術與瑜伽工作坊之後，我終於過勞了!!...

這個mantra引發在我們每個人之中的創造性的女神，它是整個宇宙創造性力量的顯化。當向這個宇宙持續不變的創造性發生與活動開放你自己，你就能夠自然地放下不安全感，並且超越因受限的觀點而帶來的阻礙。 在此冥想中，你便與一個宇宙原初的、持續創造性的力量坐在一起 ...

這個新的冥想，令我豁然開朗，一掃我連日來的低迷~~ Gurmukh總是能夠激起我們對生命的熱情!!  我實在是太愛妳了啦…. Sat Nam~ Wahe Guru~~ 這個冥想會讓你們某些人大笑。你們可能會說「這不是瑜伽」。但實際上來看，從古老的練習，到昆達里尼或所有電子音...

早上起床，看到Gurmukh它給大家的信，與給我們的禮物，冥想系列#3充電。令我為之振奮!! 我今天在瑞士寫信給你們，我在結束了俄羅斯為期兩週的教師培訓之後，剛剛登陸瑞士。我已經旅行了全世界，教導了數以千計的學生。親眼看見昆達里尼瑜伽的力量，並且目睹就發生在我眼前的轉化。帶...