有人這樣問：「為什麼我們要做Sadhana(每天的精神修練)，為什麼是昆達里尼瑜珈?」 Yogi Bhajan這樣說：「第一點，昆達里尼瑜珈切斷所有的垃圾；它是快速的，它是省時的裝置。你不用走遠路才能夠到達相同的目的地；你不用從這兒飛到紐約，去舊金山，你可以走一條直接的路徑...

為什麼我們要連續40天做Sadhana?  40天是什麼的臨界值?   做完會有什麼改變? 來看看GuruSingh 大師對於40天Sadhana的解釋吧~~~ 以下是影片的翻譯： 如果你持續做任何一件事40天，它改變你的意識，我來向你解釋為什麼。...

Kundalini瑜珈的冥想包含了特定的、實用的工具，它仔細並且精確透過呼吸、咒語、手印及專注點的運用來支持我們的心智。在Kundalini瑜珈的傳統中，冥想的技術非常廣泛且多變化。Yogi Bhajan教導了數百個適用於特定狀況的冥想。包括有減少壓力、成癮行為、增加活力、...

在瑜珈科學中特定時間的長度有不同的效果，所以每個冥想都設定了一個特定的時間。大部份的冥想時間是3-11分鐘。初學者可以慢慢的建立你的時間長度。如果你很有經驗的話，可以直接從最長的時間長度做起。 3分鐘--影響電磁場，血液循環及血液的穩定。7分鐘--大腦的型態開始改變，環繞身...

「 只要慢慢地、心平氣和地，而且融洽地持續向上，持續向上，持續向上，持續向上，持續向上，一切就會到來。不要厭惡它。不要覺得挫折。只要持續向上。」~~Yogi Bhajan 住在飯店一樣可以做功課~~OK的!! Yogi Bhajan給了我們一個關於習慣的特別技術。你在練習一...

Sadhana就是你精神的銀行帳戶，是你每日精神的練習。朝向解脫、自由的工作就是Sadhana。Sadhana是所有精神修習的根基。Sadhana是你為個人所做的精神上的努力。它是讓你達到有目的的人生的一個工具。你持續不斷的清理自己的意識讓你得以與你內在的無限連結。它可以包...

Kriya意指行動，它也是完全的行動 (completed action)。Kriya並不同於其他任何的行動，它是帶來顯化的行動。就像是我們種下向日葵的種子會開出向日葵一樣，所以如果是增加直覺的kriya，它的結果就是提升直覺力。...

為什麼大家想起瑜珈都是各式各樣的姿勢及動作? 瑜珈體位法是一種運動嗎? 那身體的姿勢看起來和心靈成長沒什麼關連啊，他們的關係是什麼呢? 體位法與一般的運動不同，每一個動作都是經過設計的，讓我們打開某個心理及心靈的層面。事實上，asana在梵文的意思表示是「在當下」。一個走路...

什麼是昆達里尼瑜珈(Kundalini Yoga)? 昆達里尼是一個覺醒的瑜珈(Yoga of Awareness)，我們修練的是傳承Yogi Bhajan的教法(Kundalini taugh as Yogi Bhajan)。Kundalini...